気づいたら自分に「ダメ出し」してる・・・。そんな時は○○しよう。

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ネガティブ思考に陥りがちな、栞です。

近頃は、自分に対して「ダメ出し」ばかりしています。
そんな自分に、ちょっと嫌気がさしてきました。

そこで、どうしたら自分への「ダメ出し」を止めることができるのか、考えてみました。

 

私がしている、自分への「ダメ出し」

  • 私って、気が利かないなぁ~
  • 私が至らないものだから、余計な気を遣わせちゃってるし・・・
  • のろまでダメだなぁ~
  • もっと、○○しなきゃダメじゃない!

これらは、仕事中にしていた自分への「ダメ出し」です。
新しい職場で四苦八苦しているので、ついダメな自分に目がいってしまいます。

 

「ダメ出し」は、こうありたいという思いの現れ!?

  • 気が利かないというのは、気が利く自分でありたいという思いの現れ。
  • 余計な気を遣わせているという思いは、そんな気を遣わせないように配慮したいという思いの現れ。
  • のろまでダメだなぁ~というのは、素早く動けるようになりたいという思いの現れ。
  • もっと、○○しなきゃダメじゃない!というのは、○○できている自分でありたいという思いの現れ。

つまり、理想を掲げているのかな?

それって、成長したいという思いがあるからなのかも。

いやいや、ただ他人に認められたいだけなんじゃない?

う~ん、また「ダメ出し」だね・・・。

 

「ダメ出し」合戦は中止して、じゃあ次はどうすれば良い?という思考の転換が必要かも。

でも、それって、どんどんハードルを上げていって、自分を追い詰めることになりそう・・・。

 

まずは、あるものに目を向けよう!

きっと多分、自己肯定感が低いせいかも。

それが、他者に認められる自分でありたいという思いに繋がり、こうありたいという理想を掲げてしまうことになっているのかな。

 

だったら、自分が持っている良い面に目を向けてみるのはどうかな?

これは、できていないかもしれないけれど、ここはできてるでしょ!という具合に、ひとつずつ自分を確認してみると良いかもしれないね。

自分の棚卸しが必要だね。

 

だって、ダメダメって自分にダメな烙印を押し続けていると、疲れちゃいますものね~。

自分で自分を認めるところから始めよう!

 

まとめ

  • 自分への「ダメ出し」に気づいたら、一旦中止しよう。
  • 次はどうすれば良い?という思考の転換をしてみよう。
  • 自分が持っている良い面に目を向けてみよう。

さて、自分の「良いところリスト」を作ってみようかな。

 

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HN:栞(しおり)
45歳 独女

真夜中の静けさをこよなく愛する、40代独女のブログ。
負のループに陥りながらも、ジタバタ生きている様を綴っています。
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